stil de viata sanatos

Oamenii matinali sunt mult mai sănătoşi decât păsările de noapte

Potrivit unui experiment realizat în Finlanda care a inclus 2.000 de indivizi, persoanele care se trezesc în zori au tendinţa de a mânca mult mai sănătos decât cele care… petrec până în zori.

Oamenii de ştiinţă au descoperit că persoanele care adorm cu noaptea-n cap au tendinţa de a consuma produse bogate în zaharuri la micul dejun şi alimente de tip junk.

Experimentul publicat în jurnalul medical ‘Obesity’ sugerează că păsările de noapte sunt mult mai predispuse la obezitate şi diabet.

De asemenea, un program dezorganizat îi determină pe aceştia să opteze pentru tot felul de mâncăruri nesănătoase consumate, în mod evident, la ore nepotrivite.

Cu cât numărul orelor de somn scade, cu atât şansele tale de a deveni obez sau, cel puţin, supraponderal vor creşte.

Asta pentru că odihna nu îţi va oferi doza necesară de energie pentru a face mişcare sau pentru a-ţi pregăti mese sănătoase.

În plus, cu cât amâni ora de somn, cu atât vei mânca mai mult

Se pare că organismul uman are o predilecţie pentru alimentele sărate, dulci şi bogate în grăsimi după o anumită oră.

În momentul în care nu îţi aloci ore suficiente de somn, nivelul de leptina din organism scade dramatic iar poftele tale pentru mâncăruri nesănătoase cresc.

Leave a Reply