la toaletă în toiul nopţii

Vizitele la toaletă în toiul nopţii ar putea reprezenta cauza consumului exagerat de sare

Această problemă are şi un termen medical (nocturia) şi este foarte frecventă în rândul persoanelor care au trecut de pragul de 50 de ani.

Deşi, la prima vedere, pare ceva care nu merită atenţie, medicii avertizează că lipsa somnului poate conduce la stres şi iritabilitate.

Pentru a preveni aceste neplăceri, o simplă schimbare în dieta zilnică poate face minuni.

Rezultatul unui experiment realizat de un grup de medici japonezi a fost prezentat în cadrul Conferinţei Europene de Urologie din Londra.

Studiul a fost realizat cu ajutorul a 321 de voluntari şi a durat trei luni

Se pare că reducerea aportului de sare le-a oferit participanţilor un somn odihnitor, fără nevoia de a merge la baie în timpul nopţii.

Aceştia au redus aportul de sare cu 25%, de la 10,7 grame la 8 grame pe zi.

După o perioadă, autorii experimentului le-au sugerat să mărească aportul de sare de la 9,9 grame la 11 grame.

Totodată, nevoia de a urina în mijlocul nopţii a crescut şi ea.

O altă neplăcere care a dispărut este nevoia de a merge la toaletă des în timpul zilei.

Potrivit experţilor, un aport de sare de 6 grame este suficient pentru a atinge un echilbru şi pentru a ne odihni corespunzător.

Sodiul prezent în sare joacă un rol extrem de important în echilibrul fluidelor din ţesuturi şi sânge.

Consumul exagerat de sare provoacă sete, ceea ce îi determină pe oameni să bea şi mai multă apă.

În cazul unui consum excesiv de sare, cantitatea de urină din rinichi creşte.

 

 

Leave a Reply