Faptul că o alimentaţie potrivită reprezintă cheia unui stil de viaţă sănătos nu mai este o noutate de foarte multă vreme.

Totodată, abilitatea unei diete echilibrate de aţi prelungi viaţa cu 10 sau 20 de ani este un aspect neglijat de foarte mulţi.

Aşa numitele ‘Zone Albastre’ reprezinte regiuni izolate din lume, în care majoritatea locuitorilor ating pragul de 100 de ani.

Alimentaţia acestor oameni este predominată de alimente naturale, cultivate şi crescute chiar de mâna lor, animale de fermă şi o varietate neobişnuită de condimente.

Noi am pus la cale o listă cu 5 locuri de pe pământ unde alimentaţia îţi garantează o ‘viata vesnica’.

NICOYA PENINSULA, COSTA RICA

Aceasta fâşie de pământ nu a fost călcată de turişti deoarece guvernul din Costa Râca nu a considerat că infrastructura din această zonă reprezintă o prioritate.

Aici, alimentele nu se procesează iar cele mai populare preparate sunt tortilla, fasolea, cartofii şi pătlagina.

De asemenea, apa potabilă din Nicoya are cel mai mare conţinut de calciu din ţară, ceea ce explică şi structură osoasă solidă a fiecărui locuitor.

Things-to-Do-on-the-Nicoya-Peninsula-of-Costa-Rica

OKINAWA, JAPAN

Aici, majoritatea localnicilor ajung la vârsta de 100 de ani fără probleme.

Cheia longevităţii lor? Dieta bazată pe legume, orez şi peşte.

Alte alimente populare sunt pepenii, algele, tofu, orezul negru, turmericul şi ciupercile shiitake.

osechi_1

 

SARDINIA, ITALY AND IKARIA, GREECE

Aceste trei regiuni au aceeaşi dietă: mediteraneană.

Dieta mediteraneană încurajează consumul minim de carne roşie, zahăr şi grăsimi săturate.

Insulă grecească Ikaria este numită şi ‘insula în care oamenii uită să moara’.

ikaria-3-pane-today-150511_6a583adcdac8913f38275225dcc02741.today-inline-large

LOMA LINDA, CALIFORNIA

Loma Linda este un orăşel din San Bernadino, izolat de restul Americii.

Aici oamenii sunt adepţii unei diete ‘biblice’, bazate pe fructe, legume şi cereale.

06-045842-blue_zone_diet

BHUTAN

Ţara situată în estul Asiei este renumită pentru condimentele pline de beneficii.

Turmericul, ardeii iuţi şi curcumina sunt pline de antioxidanţi iar oamenii de aici aproape că nu se îmbolnăvesc niciodată.

tcb_021813_Thimpu,-Rabten-Rest-(4)

 

Leave a Reply